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黄金城坑人·临近预产期,想告诉你这10件你们一直想知道的事
2020-01-11 12:41:04 来源:焦村新闻网  作者:
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黄金城坑人·临近预产期,想告诉你这10件你们一直想知道的事

黄金城坑人,hey girls~

转眼间我怀孕已经35周了,从最开始的兴奋到现在的期待,从一开始觉得怀孕其实还挺轻松的,到现在说话激动了就会气喘,才体会到妈妈怀孕时真的不容易。但如论如何,这是一个痛并快乐的过程。

之前写mk的小宇宙时,和大家分享了我怀孕之后的17个变化。我看到了大家对我的祝福,也看到了很多孕妈问我一些孕期的问题。

所以上周,我录了一个孕期q&a的视频,希望能够用我的经验帮孕妈们解答一些疑问。

里面主要和大家聊的是孕期要不要做的那些事,结果很多孕妈在后台问我一些孕期综合征的问题。

所以,今天我决定再写一篇我在孕期出现的一些孕期综合征,以及我都是如何来应对它们的。希望能给到你们一些建议吧~

以前听其她妈妈说怀孕水肿很可怕,当时还觉得说是不是说的太严重了。而且我怀孕的前几个月水肿也都没有出现,还一度挺开心,觉得它不会发生在我身上。

后来我发现我错了,到6个月左右的时候,水肿还是准时来敲门了。小腿和脚踝以及双脚的地方都开始出现了水肿的情况,而且晚上会特别明显。看着自己变胖的腿和脚我很是忧伤。

好在我是一个有问题立马解决的人,所以马上去网上查了很多方法,也问了医生的建议,虽然医生说了这是避免不了的,但还是有方法可以缓解。总结了下面几个我觉得舒缓效果还不错的分享给你们。

图片来源:deskgram.org

解决办法:

1、穿宽松舒适的衣服

2、让准爸爸帮你做腿部按摩

3、睡觉前用温水泡脚

4、睡前把双腿抬高20分钟左右

最近几个月,我感觉自己从来就没有睡醒过。从以前是早上到公司最早的那几个,变成了早上不想起的人。

也从一个不怎么会觉得累的工作狂变成了一个工作一段时间,就需要靠在沙发上休息一下的人。以往拍视频可能一次就能搞定,但现在都要中途休息好几次才能完成。

加上还会失眠,有时候早上起来就会觉得累,晚上就更加疲惫了。而且最近随着肚子越来越大,洗个澡都会气喘。

我还听到有的孕妈因为总是担心这担心那,心情变化很大,所以身心都特别疲惫,好在我还算一个心比较放松的人。

解决办法:

1、给自己多安排一些休息时间,累了别撑着

2、保持心情的舒畅,不要给自己太大压力

3、饭后散散步也可以放松心情,顺带运动

4、有不开心的地方不要闷在心里,找个人倾诉吧

可能没怀过孕的人听到这会觉得牙齿和怀孕有什么直接关系吗?

其实刚开始我也没太在意这件事,后来才知道孕妇真的可能会出现牙齿松动的问题的。但大家如果遇到了千万不要觉得很害怕,担心牙齿会不会掉了之类的。

因为这是一个正常现象,首先,你可能是因为孕期肚子里的宝宝对于钙的需求比较大,导致你出现缺钙的情况,使得牙齿出现轻微松动。

再来还有可能是孕激素的改变,造成了牙龈发炎或者萎缩的情况。无论是哪种情况,最重要的是不要慌。轻微的话是不用太担心的,如果你不放心也可以去医院听取医生的建议。

解决办法:

1、尽量少吃甜食

2、减少对牙齿的刺激,做好牙齿清洁。用水牙线代替牙签、牙线

3、有问题找医生,不要乱吃药

4、吃一些含钙的食物,比如牛奶、水果蔬菜等

听说怀孕之后脾气会变暴躁,其实暴躁我自己还好,也不会动不动发脾气,但我倒是发现我比怀孕前爱哭是真的。

本来钢铁直女的我,现在居然可以轻易被各种事情触发哭点。这可能是我人生哭的频次最高的一段时间。

虽然脾气没有变暴躁,但是怀孕之后变焦躁还是有的,开始焦虑各种事,焦虑工作,焦虑未来,焦虑宝宝出生后的种种。。。

特别是当天气燥热的时候就更容易烦躁,所以为了保持心情平稳,我在公司的化妆间被大家称作全公司最冷的地方。

图片来源:tenor.com

解决办法:

1、使用味道清新、合孕妇口味的洗护、护肤产品

2、入睡前放点轻音乐放松心情

3、多想些开心的事,看合家欢的影视剧,少一些胡思乱想

4、孕期也要把自己打扮得美美哒

5、准爸爸要多顺着妻子,学会做一个贴心暖男

除了遇到上面这些问题之外,还有几件重要的事是需要准妈妈们注意的。

为了宝宝,无论你之前是怎么做的,这期间都请把烟酒都戒掉。当然,准爸爸最好也戒掉抽烟的习惯。

1、含糖量多的要少吃,比如雪糕、奶茶等等,但是偶尔吃一点是ok的。

2、含有咖啡因的饮料要少喝,每天总摄入量不超过200毫克。

3、生鲜食品,未经烹饪的海鲜、蛋、肉

4、没有经过巴氏消毒的牛奶和未经过巴氏消毒的牛奶做成的食品。

这些食物可以多补充:蛋白质、各种蔬菜、含钙的食物。

如果你问我孕期最害怕的是什么?其实并不是长胖,而是妊娠纹。因为长胖了生完宝宝还可以瘦回来,但是妊娠纹长了可能就要伴随我一辈子。

因为肚子开始变大之后,外在的拉伸加上内部肌肤发炎导致毛细管、静脉壁扩张,很容易出现拉伸纹,就是我们常说的妊娠纹。一旦妊娠纹出现,它就是不能消失的了,做再多工作可能也只有减淡和变短,所以一开始的预防特别重要。

图片来源:www.baby360.in

之前给大家看我拍的孕照的时候,很多孕妈都说羡慕我没有妊娠纹,想同我取经,所以我觉得今天关于妊娠纹我想再多和你们聊几句,分享一些我预防妊娠纹的心得。

我的建议可以总结成一句话,就是按摩+预防妊娠纹的产品齐上阵。

我的防妊娠纹神器:

娇韵诗天然调和身体护理油、娇韵诗抚纹身体霜

大家都知道,怀孕之前,娇韵诗就是我的挚爱。

而怀孕之后,这个在孕妇护肤有着好经验和好口碑的品牌自然也是我的首选。当时在网上查了好多资料,最后入手了天然调和身体护理油和抚纹身体霜。

其中抚纹身体霜听名字大家也知道作用了,就是针对妊娠纹的,没有的孕妈可以用来预防,已经长了妊娠纹的孕妈也可以用它来淡化和缩小。

而护理油则是用来紧致肌肤,让皮肤更嫩滑有弹性的,它俩这个cp反正是我心里的防妊娠纹no.1。

我的防妊娠纹之路:

刚开始1、2个月其实孕肚都不会很明显,所以这个阶段我还没有开始重视妊娠纹。

到了3个月之后,肚子开始一天天变大,虽然这时孕肚还不到特别明显,但所谓预防就是要提前做好准备,也是给之后肚子拉伸也做好铺垫嘛~

所以我当时就做了好多功课,也听了很多孕妈的建议,最后决定入手娇韵诗的这两支抚纹霜和护理油。

一开始我都是在晚上洗完澡用它们。到最近孕期来到7、8个月,我已经从一天一次变成了早晚两次,因为这个阶段孕肚已经很大了,所以对于皮肤的拉伸也是更强烈了。

其实不只是肚子,如果你孕期臀部、大腿等地方长了这种伸展纹,也都可以用这些产品来预防和减少。

我的按摩手法:

1、先把护理油滴2滴在手上,在手心搓热之后,再用打圈的形式用手指腹在腹部进行按摩

2、从柔软的地方到紧绷的地方,用大拇指和食指连续交替轻捏腹部肌肤

3、接着就是使用抚纹霜,也是以螺旋打圈的方式从肚脐中间到外围顺时针按摩。

4、双手平放在腹部,两手一上一下交替按摩。记得手法要轻,这也是你和宝宝的交流哦。

以上就是我的防妊娠纹心得,反正到现在我都是0妊娠纹,所以才来给你们安利的,可以说是亲测有效了。但记得一定要坚持!坚持!坚持!

最后,是我给各位孕妈的几个小建议,希望大家都有一个美好的孕期~

①关于睡眠:

无论你失眠也好,赶着其它事要做也好。建议大家每天至少要有8到9个小时的充足睡眠。

图片来源:wellroundedny.com

②关于运动:

不要觉得怀孕就不能运动了。建议大家每天坚持做5-15分钟的运动,对于之后顺利生产也有帮助,我做的tracy anderson的孕期有氧操,她有针对每个不同阶段的不同动作。

另外,晚上吃完饭之后,也可以到小区楼下散散步,这也是运动哦。

③关于护肤:

很多孕妈会因为担心护肤品里有化学成分对宝宝会不好,但其实只要经过国家质量检查的都是没问题的,只有极少数成分不能用,这个之前我也专门讲过,没看过的可以戳右边回看怀孕7个多月,我总结出这些想告诉你......

所以孕妇当然也是可以护肤的,而且更要好好呵护自己,等生完宝宝之后也是照样美腻。如果你还是想减少一些护肤产品的使用,那建议至少要做好保湿、防晒以及预防孕期色斑的形成。

如果你是一个比较小心翼翼的孕妈,建议选择像娇韵诗这样好用又安心的品牌。

好了,今天又和大家唠了这么久的嗑。总之就是希望大家要保持开心的心情,营养均衡,做好妊娠纹的预防,好好滴美美滴迎接宝宝的到来。

对了,作为一个娇韵诗控,最近又被我发现它家在搞活动,赠品超级多。所以,一定要和你们分享一下,一起愉快地囤起来吧~

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